المعهد العالي للاتصالات والملاحة


 
الرئيسيةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BaNoOoTa



عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر   الأربعاء يوليو 02, 2008 3:14 am

بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

تقبلو تحياتي واحتراماتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جمال الروح



عدد الرسائل : 48
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر   الإثنين سبتمبر 01, 2008 5:43 am

تسلمين عالنصايح

ويعطيج العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ME.24



انثى عدد الرسائل : 5
المهنة/التخصص : eTTi9aLaT
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر   الجمعة سبتمبر 19, 2008 3:04 am

شــــــــــــــكــــــــــرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مستجده



انثى عدد الرسائل : 95
المهنة/التخصص : فني شبكات لاسلكيه
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر   الخميس أكتوبر 02, 2008 10:47 pm

يسلمو عالنصايح وقواج الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the scorpion king



ذكر عدد الرسائل : 8
المهنة/التخصص : كمبيوتر
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر   الأحد أكتوبر 05, 2008 9:40 pm

مشكوره اختي على هالافاده

و حاب اضيفلج انه لما طول بالقعده سو شي مفيد مو بس يوتيوب مع احترامي لجميع المواقع وو

منتديات و جات و هالسوالف الفاضيه سو شي مفيد

اعط لنفسك اهميه و فيد نفسك بمعلومات و ثقف نفسك

شاكرلكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BishTa5taH



ذكر عدد الرسائل : 354
المهنة/التخصص : الجامعه الاهليه هندسه كمبيوتر واتصالات
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر   الإثنين أكتوبر 06, 2008 10:54 pm

يعطيج العافيه عالنصايح انا كل اللي اسويه عكس اللي مكتوب يبيلي اروح افحص عويناتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمن يجلس مدة طويلة أمام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المعهد العالي للاتصالات والملاحة :: منتديات عالم التكنولوجيا :: منتدى كمبيوتر عام-
انتقل الى: